Dagens bästa tips:

Jag fick en så bra kommentar av Zandra igår!

Efter att ha fått råd av både Maddo, Malin-Helena & Zandra  (hoppas jag inte glömde ngn) så tänker jag minska ned mitt intag av kolhydrater efter min detox i helgen (jag äter vitt bröd till frukost och pasta 2 ggr om dagen) ,

men behövs tips om HUR man gör det, så här skrev Zandra :

Jag tyckte också det var svårt med kolhydraterna först, åt också mycket mackor. Men det är inte så krångligt som man tror.
Morgon: ät fil/yoghurt (naturell så klart) med hackade nötter i.

Gott och knappt några kolhydrater alls.

Till det kan du äta ägg som dessutom innehåller massa nyttiga ämnen.
Skippa helt juice och läsk. Juice är inte så nyttigt som man kan tro,

det är socker i flytande form som går rakt ut i blodet.

När du äter mat, ta mer av protein och grönsaker.

Livsmedelsverket rekommenderar till någon som vill gå ner i vikt halva tallriken

med grönsaker, 1/4 kolhydrater och 1/4 protein.

När du äter frukt, ät några nötter först. Då blir kroppen upptagen med att bryta ner proteinet i nötterna och bryter inte ner lika mycket av sockret i frukten.

Med andra ord, det passerar utan att fastna i kroppen.

Vi läste en kurs förra veckan som hette kost och hälsa.

Där fick jag lära mig lite såna där fiffiga saker :)

Som att peta i sig nötter före frukt.

Och framför allt, fett är inte så farligt som vi alltid fått höra.

Kolhydraterna gör mer på vikten än fettet. Så var inte rädd för nötter tex,

det är nyttiga fetter i dem. Och dessutom massa bra protein.

Där emot ska man så klart inte överdosera :)

Dagens stripp:

(Klicka på bilden för att se hela)

 

kurrelina

13 april 2010 09:29

Vilken intressant information, den ska jag spara och försöka leva efter.....lite i alla fall
ha en fin dag
kramis

http://kurrelina.bloggagratis.se

 

Maddo

13 april 2010 19:31

Juice är inte så farligt eftersom det bara innehåller fruktos men det gör du som du vill. Vi har lärt oss att ett glas juice är det som räknas som en frukt om dagen (du bör äta ca 500gram). Annars är mitt tips i regel att lägga till hellre än ta bort. Dvs. lägg hellre till mycket frukt och grönsaker istället för att ta bort. Min största viktnedgång har varit då jag lagt till kost såsom säsongsfrukt och grönsaker men även bytt ut till "äkta vara" (dvs. inga lightprodukter). Det är nämligen lättare då och blir en mer naturlig övergång. Har du testat att få i dig mer fibrer som hjälper magen att komma igång mer? Yoghurt och frukt med linfrön (krossade) till frukost kanske? Eller gröt med fruktbitar är också supergott! Även för mig som inte tycker om gröt så mkt. Ett annat förslag är att...uhm, exemplet försvann! :O Hoppas det hjälpte lite?

KRAMAR!

http://blogg.dreammaddo.se

 

Margita

13 april 2010 21:18

Vilket jättebra inlägg! Ska också försöka leva efter detta men jag kommer att få svårt med mina mackor, älskar bröd, tyvärr!

http://sengas.bloggplatsen.se

 

Sussi

14 april 2010 07:52

Vilka bra tips! Det tackar vi Zandra för :-)

Jag brukar klippa buskar hejvilt. Göra dom raka och snygga och det brukar växa från dom sen..

http://allt-om-inget.bloggagratis.se

 

malin-helena

14 april 2010 13:10

Jag har också sådana problem vissa dagar att dra ner på kolhydraterna.. Men man får ta det i tur och ordning och inte vara för hård på sig själv om man gör ett snedsteg någon dag.
Det var flera fina tips som jag ska ta med mig här. Tack tack, Zandra. :)

Ett till tips, som jag tror inte stod här är att man kan byta ut vanlig pasta till fullkorn, vitt ris till råris och så vidare. Mindre kolhydrater och mycket mer mättande. :)

Kramar.

http://malin-helena.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är något speciellt med de där första.... Första tårtbiten Första steget Första resan ..... Första karusellen !!                    Det kommer inte bli det sista .... speciellt det lilla parisehjulet Emil älskade ...

Jag har gått upp något kilo och det är nog för att mitt hjärta blivit så tungt så tungt. Jag tror mammahjärtan ofta väger tyngre än andras..... (och vissa pappan-hjärtna med så klart). Det är en massa spännande på gång i våra liv nu och mycket av d...

Semester.... ahhhh ljuvliga semester.... typ! Okej jag får faktiskt vara liiite bitter att hösten började samtidigt som min semester och för att det faktiskt är lite svårt att slappna av när man förbereder för flytt. Dessutom så fick vi ställa in...

Jag läste just en fantastiskt sorglig krönika av Staffan Landin (läs den gärna här). Den handlar om flyktingfrågan och framförallt om det orimliga hat den frågan väcker och troll .... jävla troll. Jag har ingen sympati för de människor som via r...

.. SER JAG UT NÄR JAG FÖRSÖKER GÖRA SIT-UPs.....